[전체] 과일야채로 아침을 시작합니다!

안녕하세요! 서울에 사는 50대 여성 수인입니다.

오늘 아침 식사예요. 아침을 과일 야채로 먹은 지 6년이 넘었어요. 탄수화물 줄이자는 취지에서 시작됐는데 탄수화물은 줄었는 지는 몰라도 당분을 많이 섭취하는 건 아닌지 걱정스럽지만 그래도 밥보다는 맛있어서 지금까지 이어지고 있네요.

칼슘을 먹다보니 가끔 변비가 찾아와요.

그럴때는 케일 브로콜리 바나나 물 넣고 갈면 그린스무디가 되죠. 이 그린스무디가 변비뿐만 아니라 다이어트에도 효과적이예요.오늘은 쾌변 요구르트로  체험단에서 선택한 거라 그린스무디 대신 먹어요

기온이 내려가서 춥지만 활기차고 건강한 월요일 되셔요!