변우석님의 '문짝남' 몸매 비결이 유산소 운동이랑 근력 운동이래요. 체지방은 유산소로 관리하고, 넓은 어깨랑 탄탄한 팔은 근력 운동으로 만드셨다고 하네요. 단백질 섭취랑 충분한 휴식도 중요하대요. 우리도 변우석님 보면서 같이 운동 자극받아 멋진 몸매 만들어봐요!
