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자유게시판 (익명)

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[전체] 숙면에 도움이 되는 9가지 습관들 이래요

2025.04.29 16:07
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신체 건강의 기본은 잘먹고 잘자기 라고  생각해요

불면증에 시달리는분들 9가지 습관 체크 해보고 따라서  실천해보세요

다른건 지키기 힘들다고 해도

평소에 마그네슘과 캐모마일차 한잔 마시는것이 

숙면에 도움이 되겠네요 숙면에 도움이 되는 9가지 습관들 이래요

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댓글 18
  • 익명1
    좋은 정보 감사합니다
숙면에 좋은 생활습관을 실천하는게 중요하네요
    • 익명5
      작성자
      맞아요. 근데 실천하기가 어려운 것들 뿐이네요
  • 익명2
    다 좋은 습관 이네요
중요한건 실천을 잘해야겠죠
    • 익명5
      작성자
      그죠.9가지 다알지만 2개만 지키고 있네요
  • 익명3
    숙면에 좋은게 많네요
열심히 따라해 볼게요
    • 익명5
      작성자
      네.내가 할수 있는 최대한으로 노력해 보는거죠
  • 익명4
    저는 잠을 너무 많이 자서 탈이네요 체력을 키워야겠어요
    • 익명5
      작성자
      불면증이 없는데 잠이  많으신가봐요
몸이 허약하면 잠을 많이 자던데
저도 일부러 많이 움직이고 있어요
  • 익명6
    요즘 고민이 많아서 잠을설 치는데 이거 보고 
따라해 봐야겠네요
  • 익명7
    수면 패턴 바르게 잡는 게
 정말 힘든 거 같아요
  • 익명8
    햇빛을 잘 안보는데 좀 보도록 노력해야겠네요 ㅠㅠ 그나마 마그네슘만 잘 챙겨먹네요
  • 익명9
    평소 규칙적인 생활하는 것이
 정말 중요한 거 같아요
  • 익명10
    좋은 정보 감사합니다 
숙면하기 힘든데 해보고 싶네요
  • 익명11
    좋은 정보 감사합니다 몇개 따라야 봐야 겠네요
  • 익명12
    숙면에 좋은 습관, 
저도 잘 실천할게요.
  • 익명13
    자기전 핸드폰 사용 안하는게 제일 힘들 거 같아요 이거 때문에 잠을 잘 못자게 되는 거 같네요
  • 익명14
    질 좋은 수면을 위해 많은 비법들이 있죠.
잠만 잘 자도 건강에 도움이 되죠
  • 익명15
    낮에 광합성 해 주는 게 정말 중요하다고 하더라구요 
산책 꼭 해주는 게 좋을 것 같아요